Repere importante ce m-au ajutat pe mine:

  1. Pentru mine cel mai greu a fost inceputul si mai ales sa-mi gasesc timp pentru alergare, in conditiile in care ma trezesc extrem de greu dimineata .
  2. Nu am visat niciodata ca voi avea aroganta sa ma inscriu la un maraton de 42 de km . Sunt de accord cu principiul : Niciodata sa nu spui niciodata !!!
  3. Am gasit o multime de site-uri si blog-uri unde esti asigurat ca daca ai un antrenament de cateva luni, poti sa ai curajul nebun sa alergi un maraton, important este sa incepi .

    Inceputurile mele

  1. Pantofi de alergare :
  2. cele mai importante sunt incaltarile, atentie de unde le cumperi . Eu mi-am luat o teapa cu niste fake-uri ASICS Kinsei 5, de la un magazine online pe net .
  3. Acum alerg cu Saucony(multumit), in perioada urmatoare vreau sa-mi iau Brooks .
  4. Pentru competitii recomand Mizuno – sunt usori si probabil imi voi lua pana la urma si un ASICS .
  5. Ceas de alergare
  6. La inceput am folosit telefonul cu o aplicatie Runtastic, dar mai exista si altele de tipul Edmondo sau Cardio Trainer
  7. Acum folosesc un ceas special de alergare Garmin – am scapat de problemele cu pierderea gps-ului la telefon
  8. Echipament de alergare:
  9. Am bagat o gramada de bani in niste tricouri ASICS (200 lei bucata) si am avut surpriza ca cele mai bune rezultate sa le am cu niste tricouri Kalenji de la Decatlon de 14 lei .

    Cum sa alergi corect ?

Am citit pe net o multime de sfaturi, insa la un nivel de amator daca iti propui ca alergare pe care o faci sa nu depaseasca 5 / 10 km intr-o sesiune atunci este foarte bine cum alergi, nu-ti bate capul .

Cateva sfaturi totusi:

  1. Incearca sa nu calci doar pe calcai, vor avea de suferit genunchii si soldurile
  2. Incearca sa inspiri si sa expiri profund
  3. Alearga in mod constant, fara ruperi de ritm aiurea

  Unde sa alergi?

Mie imi place sa alerg pe stadion, desi toata lumea imi spune ca e plictisitor, eu ma simt bine fara agitatie si cu gandurile mele

Miercuri alerg cu un grup de alergare, plecam din fata de la Gravity Park si inconjuram lacul Tabacarie .

Sambata dimineata de la ora 09.00, este alergarea pe care eu o organizez si ne intalnim in fata la Radio Constanta

    Cand sa alergi ?

Sunt pareri care spun ca dimineata e cel mai bine, dar sunt si pareri care recomanda seara atunci cand scapi de griji si problemele zilei .

Eu ma simt cel mai bine seara, este o activitate pe care o fac cu placere si simt ca imi consuma niste resurse de care oricum nu am nevoie fiind finalul de zi .

Cu cine sa alergi ?

Poti alerga cu mine, imi face placere sa alerg impreuna cu alti oameni .

Nu am pretentia ca sunt un guru al alergarii si nu detin secrete despre alergare .

Te astept in echipa mea de alergare: Alerg pentru Autism Marea Neagra .

Competitii ?

Am prins microbul sa merg la competitii, desi am sanse zero sa castig ceva vreodata .

Faptul ca socializez, ca intalnesc oameni frumosi si ca pot transmite un mesaj pentru mine inseamna enorm .

Alergarea produce o schimbare majora in viata ta .

Iti tin pumnii si sper sa pornesti pe acest drum .